乳房下垂了怎么办？

概述

乳房是女性值得骄傲的部位，拥有挺拔的乳房是每位女性的梦想。不过随着年龄的增加，乳房下垂是普遍的情况，出现了这种情况后，大家不要害怕，不过应该提早做好准备。我现在的年龄不算大，不过已经开始乳房保健了，这样可以推迟乳房下垂的速度。

步骤/方法：

1 我们每天都需要做些运动，这样不但对身体好，还对乳房的形体好。例如，做些扩胸运动，健美操，游泳，上肢运动等。这些运动可以使胸部的肌肉发达，乳房自然就会挺拔起来。

2 现在有很多女孩子都在减肥，不管有多瘦都不吃东西，这对乳房可不好。乳房是由一定量的脂肪形成的，所以每天必须要摄入一些脂肪，这样胸部才能丰满。例如，瘦肉和鸡蛋，这些食物并不会让人吃胖。

3 要想保护好乳房，我们每天睡觉的时候也需要注意，千万不要趴着睡觉，这样对乳房的挤压特别不利于发育。就算是侧着睡觉也需要调整下方向，始终一个方向睡觉也会妨碍乳房健康，而且还会产生其他的一些疾病。

4 如果乳房过小，也不要长时间的使用丰胸产品。同时，选择内衣的时候要注意，要穿合身的，不要过于小，可以保住副乳的最好。洗澡的时候也不能用过热的水刺激乳房，这样会加速乳房的下垂。

注意事项

1、运动的时候要适量，而且要选择对运动方式，这样才对乳房有好处。 2、日常可以多吃一些蔬菜和水果，促进血液循环。