喝咖啡也可以解暑和保健哦！

概述

在这个炎热的夏季，每个人都有可能中暑的，平时要多做避暑的工作哦，我有一个很好的解暑的方法，可能会有好多人不 知道，那就是咖啡了，咖啡虽然是个好东西，但是也不要过量的喝哦。其实咖啡有很多的功效，我在这里给大家分享几种 喝咖啡的话最好不要在早晨起床就喝，最适合喝咖啡的时间是上午大概10点左右，也就是吃过早饭以后的一段时间里，不 但可以保护肠胃，还有提神的功效。

步骤/方法：

1 如果你有浮肿的症状，可以空腹喝黑咖啡，效果非常的好，因为空腹喝咖啡对肠胃有很大的刺激，喝的时候也可以 加鲜牛奶的，这样做营养会更全更高。

2 咖啡里的咖啡因是可以消除困倦的，它的功效还有很多，还有可以促进大脑活性化。喝咖啡是可以促进记忆力提高这 一点有专家证实了。

注意事项

在下午3点以后的时间里，就不要再喝咖啡了，为什么这么说那，原因是咖啡因在人体里需要大概6个小时才能完全 代谢。如果3点以后喝咖啡的话会干扰我们的睡眠质量。