睡觉需要注意些什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

我最近睡觉老是感觉不舒服，转辗反侧，不知道如何采取睡觉的姿势比较合适，为此查询了下，得到一些很好的帮助，那么与大家分享下。

步骤/方法：

1 睡觉时不要张口睡觉，张口睡觉，会将自己的元气呼出去，并且还会导致外界的病毒，细菌等病原体进入呼吸道消化道等，引起疾病的发生。

2 老年人一道冬天，因怕冷总是喜欢蒙头睡觉，这样虽然不冷，但是呼吸不到新鲜的空气，对自身的健康是有影响的，所以要露出头来睡觉。

3 睡觉时不要迎着风睡觉，人熟睡时，机体的免疫力会比较低，这个时候易造成病邪的入侵，一般引起感冒，重者出现口角歪斜。

注意事项

晚上睡觉时不要开着灯睡觉，开灯睡觉会影响自己的视力，对健康有害。

睡觉需要注意些什么呢？