脱发应该吃什么比较好？_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多人面临着脱发的问题，不仅仅是老人，甚至年轻人也有这个问题。如果只是轻微的，那就还好，没有什么危害，但是如果严重了，对我们的身体和生活还是有影响的，那么，脱发了该吃些什么比较好呢？

步骤/方法：

1 第一，要多吃新鲜的蔬菜和水果。脱发的原因之一是由于长时间的体力和精神过度的劳累，还有吃太多含脂肪多的食物，使我们的血液中产生了毒素，因此呀多吃些新鲜的蔬菜水果，这样可以减少毒性。

2 第二，要吃些含有大量碘的食物，比如海带、紫菜等。补充碘之后就可以增强我们的甲状腺分泌的能力，而甲状腺分泌能力的强弱决定着我们的头发是否有光泽，因此脱发的人可以多吃写。

3 第三，要吃些含有维生素E的食物，比如黑芝麻、卷心菜、莴苣等，维生素E可以促进细胞的分裂，使得头发长出来，还可以抵抗头发衰老。

注意事项

很多人脱发都是因为营养不良导致的，因此要注意多吃一些有营养的东西。

脱发应该吃什么比较好？