怎样帮助更年期综合症患者入睡

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2013-07-24 21:25:14
概述

很多更年期综合症的患者都会出现失眠的情况，这样严重影响了患者的生活，那么怎样帮助更年期综合症患者入睡呢，现在给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 睡前不要吃东西了，因为入睡时部分器官活动节奏变慢，进入休息阶段，睡前吃东西会增强这些器官的压力，变得兴奋，导致失眠。

2 睡前少说些话，睡前说话说多了会使人变得兴奋起来，思想比较活跃，因此影响了睡眠，多以不建议睡前多说话。

注意事项

女性应该把日常生活中的小细节注意起来，保持身体的健康。

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