包心菜的营养价值

概述

大家应该都知道包心菜是什么菜吧？一层一层被包裹着，经常被我们炒着吃。我最爱吃的就是手撕包心菜。将一片一片撕烂，这样截口就多，更多的汁子会被吸收，说着我都流口水了。别小看包心菜，它身上可都是宝，不信你就听我来说。

步骤/方法：

1 在包心菜中，含有丰富的铜、钾、钠等矿物质以及对免疫机能有关的酵素，多食用可以帮助我们提高免疫力。

2 钙是脑部代谢不可缺少的重要物质，而包心菜中就富含钙。所以多食用包心菜可以帮助我们健脑，很适合正在发育中的孩子多吃哦。

3 包心菜还有祛脂降压的效果呢。它可以让气压更容易控制，并且使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。还可以软化和保护血管，可以帮助我们降低人体中的血脂和胆固醇。多吃可以预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

注意事项

包心菜富含营养物质，适合大多数人食用，所以我们应该多吃。