养颜？吃蛋就行

概述

很多女性为了养颜美容想尽办法'吃这吃那的'有的还吃药'其实女性要养颜不要那么麻烦'吃蛋就可以了'下面来了解一下吧

步骤/方法：

1 首先是鸡蛋'因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素重要的是蛋黄中含有磷脂，有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。但是煮鸡蛋的吃的时候直接用沸水煮5～7分钟就好了。不宜用油煎'因为鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质'还没养颜可能就中毒了

2 其实鸭蛋也有护肤、美肤作用，不过作用比鸡蛋差一点'可以将10克银耳用水发开，洗净后加清水，用文火煮至烂'打入鸭蛋，最后加上适量冰糖，再用大火煮熟鸭蛋就可以吃了'疗效不错哦

3 还有鹌鹑蛋的营养价值不比鸡蛋差，有较好的护肤美肤作用'蛋鹌鹑蛋的胆固醇比较高'要小心

注意事项

想要美容的女性应该忌饮茶过浓，忌抽烟解闷，忌浓妆艳抹