增肥小妙招_健康经验_快速问医生

概述

当很多人为减肥煞费苦心的同时，很多竹竿党却在为如何增肥想破头脑，太胖或者太瘦都是不健康的表现，太瘦的话不但穿衣服没有架子而且身体抵抗力也不太好，因此增肥和减肥都一样需要很大的耐心，不可能一时半会就成功。

步骤/方法：

1 注意合理饮食。蔬菜和肉类都要合理摄入，千万不能为了增肥每顿都吃肉类，这样对瘦子来说不但不会增肥反而使身体处于越来越不健康的状态。

2 要适当放松心情，有些人瘦是因为压力太大，经常睡眠不好，这样吃下去的东西也很难吸收，因此不要给自己太多压力，可以抽空看场电影，去旅游来放松自己。

3 千万不要通宵熬夜，有些人太瘦就是因为长时间熬夜，比如很多青少年长时间迷恋网游，没有充足的睡眠，导致胃口不佳，吸收不进等循环性问题，因此很难增肥。

注意事项

是药三分毒。千万不要用药物来增肥。这样对身体多多少少会有伤害。

增肥小妙招