青年男人怎么保养自己_健康经验_快速问医生

概述

青年男人正处于人生的黄金阶段，这个时候的男人最强壮，但由于不健康的生活习惯和生活工作的压力造成青年男人的亚健康，那么青年男人如何保养自己呢？

步骤/方法：

1 维生素A可以强身健骨、提高机体免疫力，对保护视力也大有益处，可以多吃一些鱼肝油和胡萝卜等。另外，应该多吃一些鸡肉、鱼等补充一定的维生素B6，增强免疫力。

2 要注意锻炼，不运动，食物和热量都堆积在身体内，最终只会导致身体的超负荷，造成亚健康，每天应不低于三十分钟的跑步，平时也可以多打打球，骑骑车子等。

3 要多注意生活习惯了，尽量保证一日三餐，不暴饮暴食，不要吃过咸重口味的食物甜食也要尽量少吃，喝酒要节制。

注意事项

所谓“年轻时人找病，老年时病找人”，所以在年轻时就要注重养生，才能保证老了不后悔。

青年男人怎么保养自己