怎样吃大米可以帮助人抗衰老

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2013-07-24 22:05:40
概述

大米是大家都知道的一种食物，如果你是南方的人的话，你基本上是每天都会吃到的，但是吃大米是可以帮人防止衰老，那么要怎样吃呢，下面我来详细讲讲吧。。

步骤/方法：

1 首先是你最好尽量不要再米里面加油，加调味料东西下去煮，避免你吃到更多的热量，而且吃有这些东西的米饭很容易就会让你的血脂升高了，所以我很少吃炒饭或者用一些有很多油的菜来捞饭吃的

2 第二个就是在买米的时候尽量不要买那些精制过的白米或者买糯米来吃，吃这些米你很难控制自己的血糖和血脂的，有糖尿病和有高血脂的人就更加不要吃了，在吃饭的时候最好就吃慢点，因为吃饭吃慢点可以帮人吸掉在肠里面的胆固醇和脂肪，可以降低你的血糖的，还有就是在不要只吃一种米，最好多点吃其它的米，而且可以在米里面加点豆或者坚果下去这样你在吃饭的时候吸收到很多的维生素和矿物质

注意事项

这些吃饭的方法的确是可以帮到大家抗衰老但是你要坚持吃才会有效的。

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