夏天应该吃些什么

我们要在一起红昊 分享 A-100%A+

2013-07-24 21:50:57
概述

现在已经进入夏季两个月了,我原来体重是八十八,就两个月夏季,我的体重现在只有七十四,我的家人可着急了。唉,还不是因为夏季天气炎热,心情烦躁,没有什么胃口。夏天应该吃些什么好呢?这真是一个头疼的问题。

步骤/方法:

1 夏天可以选择多喝一点汤。因为在夏天,人比较会出汗,体液损失就比较大,而汤既易于消化,又能及时补充水份,所以,炎热的夏天我们可以选择多喝汤。

2 还可以多喝点茶。因为据研究表明,温茶可以降低皮肤的1-2度,会令喝茶的人感觉清凉舒适。还有,如果在温茶中放入一点盐,可以弥补由于出汗过多而丢失的盐分,对防暑很有帮助。

3 还有就是多喝点粥。在夏季,我们的肠道都会因为酷暑而受到刺激,会变得食欲不振。所以在夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲藕粥等。可以让我们与酷暑say bye!

注意事项

夏季虽然说我们的食欲会变的不振,但是我们也要进食补充能量。

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