患上肩周炎该怎么办

概述

对于我们这些天天坐在桌子面前弄电脑的热闹来说，我们就是非常容易得肩周炎的，在我身边也有好几个同学得了这个病。

步骤/方法：

1 如果当我们的肩部感觉有有一些疼痛的话，建议这个时候可以活动活动或者是按摩一下肩膀，以便可以促进我们肩部的血液循环更加畅通，当然其实还可以用热毛巾敷一下肩膀的，也是有一样的效果。

2 然后就是平时我们要多加强肩关节肌肉的锻炼，当我们肩膀周围的肌肉、韧带足够强大的话，是可以有效的预防肩周炎的，如果已经得了肩周炎的话，这样做对肩周炎的康复也是有一定的好处的。

3 最后就是不管你在忙，都建议大家在工作了一个小时之后都要用十几分钟来运动一下肩膀，从而让肩部周围的关节和肌肉组织得到放松。

注意事项

只要我们平时多多注意，不要坐在电脑前就一动不动，经常锻炼身体的话，是可以预防肩周炎的。