早晨吃什么最减肥_健康经验_快速问医生

概述

现在得女孩都希望自己瘦一点，早餐吃多又怕胖，早餐是一定要吃的而且要吃好，要吃有营养得，跟大家分享一下早餐也能减肥得食物。

步骤/方法：

1 早餐最好搭配着酸奶，他所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘小肚子看起来更平，没有肥肉感。

2 早上要吃鸡蛋，鸡蛋得营养价值高，做起来也比较简单方便，很多人觉得早上吃鸡蛋一天都很少有饥饿感，但是鸡蛋也不能多吃，每天最多两个，吃多了对身体也没什么好处。

3 早晨起来之后不要马上就吃早餐，最好先喝一杯白开水，这样能刺激胃液，也能防止便秘，平时多吃一些杏仁，它含的东西能让身体不觉得有强烈得饥饿感，减少暴饮暴食。

注意事项

不要觉得不吃早餐更能减肥，早餐是一天中最重要得饮食。长时间不吃早餐容易引发疾病。

早晨吃什么最减肥