洗澡时一些小动作有助于男性健康

概述

累了一天，晚上回家洗个热水澡是每一位男士此刻最享受的事，但是同时要注意的是，洗澡不仅仅能干净清爽和放松心情，如果男生在洗澡的过程中注意一些小的动作，对男性的健康也是很有帮助的。

步骤/方法：

1 感到疲劳时搓搓脸。因为我们的脸部分布着很多敏感的神经，洗澡时呢热水恰好能刺激到这些神经，还能加速血液流动。每次不少于3分钟就可以了。40℃的温水是消除疲劳最为合适的水温。

2 如果消化不良洗澡时多吸气。食欲不好时可以在饭前30分钟洗个热水澡，用热水刺激胃部，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的交替刺激能促进胃液分泌，提高我们的食欲。

3 有便秘现象多揉肚子。洗澡时可以用手掌在腹部顺时针方向按摩，并淋浴腹部，这样可以缓解慢性便秘并预防痔疮。比较严重的便秘，则要沿着肠用40℃左右热水冲3分钟左右，再用25℃左右的温水冲10秒钟，反复大概5次，可有效缓解。

注意事项

洗澡的时候要注意的一些小细节，是可以让男性终身受用的，对于男性的健康也是有着极大的保证。