日常生活中吃什么才可以养生呢_健康经验_快速问医生

概述

俗话说：身体是革命的本钱，所以我们一定要爱护自己的身体，只有身体健康了，我们才可以去健康的生活，这就要求我们平时要有一个养生的好办法，我把我的一些小建议总结一下。

步骤/方法：

1 榛子：就是生活中的栗子，由于榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，这些都是都是身体所需要的元素，因此如果你长期吃的话，就可以防皮肤老化。

2 大家都知道西兰花是一种可以抗衰老的青菜，那是因为西兰花里面含有丰富的维生素C，这样不仅可以补充你身体所需要的维生素，而且还可以延缓衰老、对皮肤也有好处。

3 因为花生具有悦脾和胃的功效，因此花生对于那些老年人尤其比较好，因为现在的老年人得糖尿病的人比较多，因此如果你家里有老人的话，你可以多备些花生给老人吃。

注意事项

西兰花适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

日常生活中吃什么才可以养生呢