正确的减肥方法有什么_健康经验_快速问医生

概述

生完孩子我体重上涨了40斤，我都不敢直视自己的身材了，以前买衣服不用看大小号，喜欢就买，现在买衣服先看有没有合适的号码，在看喜不喜欢，后来我决心减肥，坚持一段时间后，体重明显下来了。

步骤/方法：

1 一日三餐的饮食：对于胖人的饮食原则应该是选择既能快速增加气血然后又不容易产生赘肉的食物，例如：山药,薏米,芡实，牛羊肉、大虾也可以吃。

2 适量的运动是不可少的，但是要适可而止，累了就休息一下，运动后不要过度节食，而要多吃一些有营养的蔬菜和肉类，这样减肥更快。

3 减肥一定要坚持：只要坚持就有效，每天晚上可以敲打腿部的胆经，这样可以加快新陈代谢，尤其是大腿粗的人，晚上要多按摩腿部。

注意事项

过度节食并不是减肥最好的方法，想要减肥还要健康，应该用科学的减肥方法，不要让自己感到饥饿，减肥的同时不要让自己看起来亚健康，减肥保持气血很重要，可以多吃一些桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等。

正确的减肥方法有什么