护理落枕的小方法

概述

生活当中很多人都会受到落枕的危害，他会导致患者的脖子不能够活动，疼痛严重影响到患者的日常生活和工作。虽然落枕不治疗也可以正常恢复，但是我们可以在平常用一些护理的小办法就可以加快恢复的时间，下面我把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1 使用冷敷。落枕的出现往往使人们会变得措手不及。我们在落枕出现的48个小时之内只可以使用冷敷，每次15-20分钟，每天2次。

2 等到我们的症状变得好些的时候，可以选择使用热敷，我们这个时候可以使用热毛巾或者也可以使用一个瓶子装上热水进行热敷。

3 如果经过上述的方法治疗之后，依然会但觉到疼痛的话，我们应该这么做，用手在受伤的部位轻轻的按摩，每次按摩4分钟左右，每天3次。

注意事项

落枕的时候不要剧烈的活动，也不要随便使用药物。注意休息。