冬天怎么预防感冒比较好

概述

冬天天气多变，而且还很干燥，忽冷忽热的，每当天气发生变法是，这时候病菌往往会变得很流行，很多人都会出现感冒的情况，下面我来和大家介绍几招怎么在冬季预防感冒，希望对你们在冬天预防感冒时有所帮助。

步骤/方法：

1 多做运动，例如每天晨跑，游泳等。做了运动，身体的机制会随之改变，改善了血液循环的能力。还可以增加我们自身的免疫力。多喝鸡汤，鸡汤中富含氨基酸有利于我们预防感冒。

2 多晒太阳，晒太阳可以使我们增加吞噬细胞的能力，可以有效杀死皮肤上的细菌，增加我们的新陈代谢，增强抵抗力。多喝姜茶，姜茶中的充分可以将细菌挡在我们的体外。

3 每天都需要做到勤洗手，多泡脚，坚持每天都要开窗户通风，保证室内有新鲜空气。最好每天2次以上，每次20分钟以上。

注意事项

每天使用冷水洗脸，增加预防能力，还要多吃新鲜的蔬菜水果。