如何缓解熬夜造成的伤害。_健康经验_快速问医生

概述

以前宝宝还小的时候，是因为要照顾宝宝，所以也经常要熬夜，现在是因为要上班，并且上班也比较忙，最近公司又出了一些新的考核制度，搞得我压力很大，也要经常熬夜，我也知道经常熬夜对身体不好，那么我们要如何缓解熬夜造成的伤害呢？

步骤/方法：

1 熬夜的时候千万不要吃泡面，很多人熬夜的时候经常都是吃泡面充饥，其实这对身体是很不好的，吃泡面容易使身体上火，最好吃一些水分充足的水果充饥或是可以吃粥。

2 女性朋友熬夜的时候，要先卸妆，不要等要睡觉了才卸妆，因为厚厚的化妆品会把皮肤毛孔堵塞住，从而引发痘痘。

3 熬夜的时候如果要提神，建议不要和咖啡，可以议饮用清淡的绿茶。绿茶可以增强记忆，集中注意力，也会提高工作效率。

注意事项

在熬夜的第二天中午补觉的时候，建议睡差不多1~2个小时。补觉过多的话会扰乱个人的正常生物钟。

如何缓解熬夜造成的伤害。