吃什么可以预防头发变白_健康经验_快速问医生

概述

不少的青年人，中年人都在发愁，因为他们头发已经悄悄的变白色了，这个原因很多，有遗传的，后天的，营养不良引起的，那么吃什么预防白头呢。

步骤/方法：

1 头发的黑白是发根的黑色素有关，头发从黑变白，说明毛发的色素细胞功能衰退，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。

2 肾脏，肝脏的血液在濡养头发，应当多吃粗粮，含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。

3 不但上面的注意，还可以吃紫米，黑豆，青豆，核桃，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼等，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

注意事项

除了食疗需要注意，我们还需要对身体进行爱护，保持每日的休息时间。

吃什么可以预防头发变白