办公族应如何避免“办公室综合症”_健康经验_快速问医生

概述

长期待在办公室的办公族，会因为办公室空气不流通、污染、压力以及办公设备产生的辐射等因素导致办公族们头痛、嗜睡、疲倦等症状，这些症状被称为“办公室综合征”。那么办公族应该怎样做才能避免“办公室综合症”？

步骤/方法：

1 勤开窗：在封闭的写字楼里，空气不流通、病菌传染、办公家具中含的有毒物质以及电脑的辐射等都是“办公室综合症”的诱因。而勤开窗户是保持室内空气流通最好的办法。

2 时常走动或者调整坐姿：工作一段时间后，可以起身活动下，比如走动倒杯水，去下洗手间，有助于身体血液循环。

3 少在办公室吃巧克力、酸奶：熟食肉类等食物容易引起偏头痛，巧克力、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，加重综合症症状。

4 不要过度疲劳，适度缓解压力：长期带着压力工作的人，时间久了也容易得办公室综合症。

注意事项

避免长时间的保持一个姿势，工作期间应注意劳逸结合，保持健康的心态才能真正远离办公室综合症。

办公族应如何避免“办公室综合症”