炎炎夏日，我们应该如何健身？_健康经验_快速问医生

概述

健身是男人女人想要完美身材的必做项目，许多人都爱健身，但是夏天酷暑难耐，健身又应该注意些什么才能让自己健康的做好健身呢？现在就让我们聊一聊夏天里健身应该注意的事项。

步骤/方法：

1 首先，我们应该制定好健身时间长短，在炎炎夏日，我们的健身时间不宜太长，每天健身三十分钟为宜，这样既能防暑，又能保持身体健康，肌肉的定型。

2 第二，我们应该时刻补充身体所需的水分。夏季温度过高，我们的身体水分蒸发飞快，假如进行健身，由于汗液流出，那么体内水分流失也是相当急速的，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，运动前的半个小时，喝两杯水以上。户外运动必须带一瓶无机盐水，保证自己身体的无机盐和水分平衡。

3 最后，我们应该注意选择运动的项目，其中最好的是室内项目，如果有条件的话，建议上健身房进行锻炼，想要进行室外运动的话，白天去游泳，晚上只要有灯光，可以打篮球，打羽毛球等

注意事项

完美身材健出来，让我们在夏日里也能够塑造出一个令人结舌的完美身材。

炎炎夏日，我们应该如何健身？