高血压要注意什么饮食_健康经验_快速问医生

概述

公公的血压偏高但又不会很高，常常头晕头痛、而且失眠，想从饮食上调理，请问高血压的人要注意什么样的饮食呢？

步骤/方法：

1 高血压的人要少吃盐，尽量限制含盐量高的食物摄入。太咸的东西不要吃，像咸菜、油炸类的东西。饮食的口味适当调理得淡点。

2 要多吃含维生素C的蔬菜水果，含钙高的食物能够降血压，所以高血压的人可以多吃些豆类和海鲜类的产品。

3 不要吃含高脂肪高蛋白的食物，像肥肉、动物内脏这类的，可以吃点瘦肉，还有三餐的饮食搭配要合理，不要暴饮暴食。

注意事项

不要喝酒熬夜，为了家人也为了自己的身体，尽量控制自己的饮食。

高血压要注意什么饮食