每天不疲倦的方法

概述

生活中的很多人都抱着“给我一张床，我就可以睡到天昏地暗”的想法，醒着也像睡着，要不就是没有精神，无精打采，我们要有一颗阳光快乐的心！

步骤/方法：

1 每天规定自己只睡8-9个小时，起床时自我锻炼压压腿做做操，再喝上一杯放点盐巴的白开水，一定要吃有营养的早餐！多给自己找有意义的事情做。

2 按时睡觉，按时起床，坐着不要像躺着或者睡着，坐要坐好，十点的时候可以吃点水果不油腻的食物，午餐不要吃得太饱。

3 午后喝一小杯咖啡可以提神，多与性格乐观开朗的朋友交流，多向人倾诉，劳逸结合，锻炼背部肌肉，告诉自己生活很精彩，不要总觉得生活很无聊，要做好心理建设

注意事项

今天你疲倦了吗？疲倦会让人毫无生机，没有精神，懒惰，无所事事，你认识到疲倦的危害吗？