什么方法能清肠排毒_健康经验_快速问医生

概述

这段时间总是便秘，一便秘脸上的痘痘还有色斑就起来了，而且还很多，吃了很多排毒的药都还是没有效果，同学介绍了几款方法给我，试了之后感觉还不错，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要清肠排毒的话，平时早上起来的时候就可以空腹的时候喝一杯凉牛奶，一般的情况下，空腹喝冰牛奶可通便，这是因为冷的刺激会加速肠道运动，这样的话就能上厕所了，就不会出现便秘的现象。

2 想要清肠排毒的话，平时吃完饭之后可以多吃点苹果之类的水果，它能带动胃肠道，而且还能使大便变软，对排便有帮助，但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

3 想要清肠排毒的话，平时中午吃饭的时候就可以多吃点黑木耳，这类食物是很好的清肠食物，这种食物买来的时候一般都是那种干的，然后要自己弄水之后才会膨胀的，这样的话对于肠道来说是很好的。

注意事项

饮食上千万不要吃辛辣的食物，这样的话会刺激到胃，对胃肠道不好，就容易出现便秘。

什么方法能清肠排毒