都市人的眼疲劳问题该如何解决

概述

现代都市人的生活十分紧凑，人们忙忙碌碌，很多时候上班一整天都要对着电脑 ，这样子眼睛肯定会受不了。不仅是上班族们，就连现在的小学生也很快带上了 眼镜，他们是繁重的学习任务是他们戴上眼镜的。经常性的眼疲劳会使我们眼睛 的度数越来越高，是不利于我们的日常生活的。那么我们要如何缓解眼疲劳呢？

步骤/方法：

1 上班族应该缩短看电脑的时间，每天最好对着电脑不要超过7个小时，如果看了一天的电脑，晚上回家应该选择看一下散一下步，这样眼睛才会得到放松，上班时看久了电脑应该看一下远处。

2 看电脑的姿势要正确，个人的座椅要调至适当的高度，不要坐太久，北部应该贴在椅子背部，双手自然放在扶手上面，尽量避免弯腰工作。电脑显示器的距离应该调到个人觉得到合适的距离

3 对于双眼应该养成良好的卫生习惯，不宜一边操作电脑一边吃东西，这样很容 易造成消化不良了、还有眼疲劳。

4 在电脑桌前摆放一个绿色盆栽，这样有利于缓解用眼疲劳，还可以陶冶情操，是健康生活的一种态度

5 注意补充营养，饮食方面要均衡。可以多吃一些牛奶、鸡蛋、胡萝卜这些食物，这样使对眼睛都是有好处的，因为这样可以保证眼睛有足够的营养。

注意事项

1.不要在黑暗中看电脑 2.电脑不宜放在窗户的对面或者背面 3.使用电脑时应该多眨眼