经常掉头发该怎么办？

概述

有个问题一直很苦恼，我最近半年多的时间总是掉头发很严重，每天早上起来看见床上，枕头上都是，平时地上也是头发很多，梳头的时候木梳上也是，后来去院检查也都是健康的，倒是医生给了些建议，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先要想防止脱发，要从洗发开始，洗头的水不要过凉也不要太热，要选择一些比较温和的洗发水，洗发的同时可以按摩头皮，促进血液循环，防止脱发，

2 另外经常脱发也和内分泌失调有关系，要调整好自己的，不要有过度的压力，思虑过度也容易经常脱发。

3 还有就是要合理的安排饮食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，像是大豆牛奶，瘦肉等都具有养发生发延缓衰老的作用。

注意事项

防止脱发还应该注意的是要早睡早起，避免熬夜，辛辣刺激的食物会加重油脂分泌，所以尽量少吃。