怎么样减肥才是健康的_健康经验_快速问医生

概述

老公体型从我怀孕后开始增长，现在都涨到180了，老公很苦恼想要减肥，却又不想吃什么减肥药节食这类的，怎么样才是健康的减肥方法？

步骤/方法：

1 现在很多人都选择用锻炼身体的方法来减肥，这样还能有益身心健康，肥胖的人士可以每天当健身房锻炼两小时，瘦身的同时也能塑造身材。

2 饮食方面少吃油腻的食物，如肥肉，多吃蔬菜水果；听说喝绿茶可以有助消耗体内的脂肪哦，饭后如果觉得吃得很油腻可以选择喝杯绿茶，

3 除了去健身房健身外，早上可以起来晨跑，出出汗水消耗消耗身上的卡路里。如果有时间的话，一周可以去爬一两次山，或者骑骑自行车呼吸新鲜空气。

注意事项

不要用市面上所谓的减肥药，很多都是会反弹的，有的甚至伤害身体健康。

怎么样减肥才是健康的