女性爱美能吃什么

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2013-07-25 22:45:00
概述

我天生长的比较黑，经常都被人家笑话，后来的时候朋友介绍了几款食物给我吃，说是能有效的美白，吃了之后感觉白了一点，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 皮肤比较黑的人平时的时候可以多吃点菠菜，菠菜吃多的话能有效的防止便秘，而且还能改善皮肤，而且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖，能远离缺铁性贫血，这样很好。

2 皮肤比较黑的人平时的时候可以多吃点核桃，其实只要是女性，每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。核桃对工作压力大而出现头晕还有就是心悸等症状的人很有帮助。

3 皮肤比较黑的人平时的时候可以多吃点橙子，因为在橙子里面含有丰富的VC，有很好的美白作用，而且还能防感冒，多吃橙子的话对多种癌症的发生有抑制作用。

注意事项

可以吃点富含维生素E比较多的食物，比如鱼，还有就是大豆之类的，都是能美白的。

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