减肥妙招大搜罗

概述

我有个同学由于暴饮暴食，体重曾一度达到130斤，由于太胖了大家都笑她为胖妞，为此她很自卑。后来她通过各种减肥的方法终于瘦了下来，现在跟大家分享她的经验。

步骤/方法：

1 爬楼梯对减大腿非常有效。我同学家住七楼，每天早晚她就爬楼梯，从一楼到七楼，来回爬5次为一主，一天爬5组，一个星期就能看到明显的变化了。

2 我朋友腰很粗，她下决心拼命减腰部，扭呼啦圈和游泳对减腰部的脂肪很有效，她就每天坚持做运动，终于把腰部练的小了一圈。

3 少吃多动是减肥的基本原则，我朋友每天都吃的八分饱左右，杜绝辛辣油腻食品，多吃蔬菜和水果，这样一个月下来，不仅变瘦了，连皮肤都好了很多。

注意事项

减肥不能盲目，吃减肥药是不安全的，要科学减肥。