便秘的症状与治疗_健康经验_快速问医生

概述

大家在生活中都出现过便秘的情况，便秘的原因大多数是因为摄入身体的食物水分不够，导致肠胃不正常蠕动所以不排便。

步骤/方法：

1 正常排便次数减少，便便量减少，这就是便秘了，便秘时排便会比较费力。发生便秘时脸部痘痘粉刺增多，脸色暗黄，有口臭。手摸腹部还可以摸到硬块，那就是干硬的便便了。

2 便秘发生后应该多喝水，多吃纤维素高的食物，比如胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、金针菜、香蕉可缓解便秘。

3 每天三餐定时定量，尤其是早餐一定要吃，最好在晨起后早餐前喝一杯白开水或者蜂蜜水清理肠胃，促进肠胃蠕动，帮助排便。

注意事项

可以先顺时针在逆时针轻轻按揉腹部硬块处，用物理方法帮助排便。

便秘的症状与治疗