脚底3大保健方案胜过吃补品

概述

保健专家指出，人体的脚部集中分布着人大部分器官的相关穴位，它被成为人的第二心脏，保健脚就是健身。所以平时加强对脚的保健相当重要，它可以胜过吃任何补品。那么有哪些好的脚底保健方案呢？

步骤/方法：

1 浴足。平时我们都会去洗脚，这里的浴足和洗脚有相同的地方，但也有些区别。方法是开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。 若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

2 晒脚。大家都知道，经常进行日光浴，是我们强身健体，增强身体抵抗力的一个好办法，如果正确的晒晒脚，更会会使身体受用无穷。方法是将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

3 摩脚，健康专家指出，我们身体很多皮肤问题的产生，比如痤疮、黄褐斑、湿疹等都与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，利用足反射的全足按摩美容法，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3-5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。

注意事项

要注意的是，足部保健可以在家自己做，也可以在美容机构做，但都应该讲究卫生。