女人睡觉前必做的几件事

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2013-07-25 22:58:04
概述

女人的不良习惯是很容易变老的,那么想想是自己哪些没做好呢,现在一起来看看这些经验,女人睡觉前必做的几件事,你有哪些没做呢,一起来看看吧,现在把这些都分享给你们,希望对你们要记得,现在做还不迟的。

步骤/方法:

1 睡觉之前要记得刷牙的,因为这个不仅可以清除口腔的脏东西,也可以保护牙齿,让人可以安稳的入睡,记得还要洗一个脸,擦一下身体。让皮肤也轻松一下,进入睡眠状态。

2 睡前喝一杯蜂蜜牛奶,因为牛奶可以帮助人的睡眠的,而蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,避免一晚上部是醒来。

3 睡觉之前可以去散一下步,这样会让血液循环,让人比较快地进入睡眠。也可以梳一下头发,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

注意事项

睡觉之后不要去想那么工作上的事了,要不然会影响睡眠的。

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