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2013-07-25 22:39:46作为女生,每次来月经对有些女性来说是很痛苦的事情,因为有些女性每次来月经时都伴随着痛经,痛经的痛苦,不是一般人能忍受的。很多人以为痛经只和体质有关,其实痛经和我们平时的饮食也是息息相关的,那么,在来月经期间,女性应该不吃或避免哪些食物呢。
1 第一种到提到的食物是牛奶,不要不相信哦。牛奶是富含锌铁钙等物质,但这些微元素容易与镁元素发生化学反应,破坏人体对镁元素的吸收,而镁元素在经期缺失,会加重子宫的神经肌肉的抽搐,加重痛经的疼痛感,对人体的免疫系统也造成一定的损害。所以在女性月经期间,为了身体健康,尽量避免喝牛奶。
2 辛辣是一定要忌口的,女性在月经期间主要应该吃一些清淡有营养的食物,像刺激性的辛辣食物,要忌口,不然辛辣的食物会刺激血管扩张,导致经期提前和经期量特别大,严重时则会导致痛经。辣椒在平时生活中就要注意少吃,所以在经期一定要忌口。
3 还有一种在平时生活中容易忽视的食物,那就是女生喜欢吃的巧克力。因为巧克力容易导致在经期的女性情绪失控,使得本来在经期情绪不稳定的女性更加难以控制自己的情绪。并且巧克力会增强女性身体对糖分的需要,影响血糖的不稳定,使得女性在经期的不舒适感加重。所以,在月经期间,为了自己有个良好的心情,与巧克力暂时挥挥手吧。
注意,这里提到的几种食物是比较普遍的,其实,在经期,像浓茶和碳酸饮料都会引起痛经的,所以在经期为了自己有个舒适的身体和良好的心太,远离这些食物吧。
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