经期禁忌的饮食_健康经验_快速问医生

概述

对于女性经期，要注意的事项特别多，而且不仅生活上的卫生常识，对于饮食上的常识也要切记的。而有些女性往往会在月经期间常常吃一些自己喜欢的食物，而有些食物也是在经期禁忌吃，并对身体造成伤害。

步骤/方法：

1 女性在月经前期或是经期中，不要吃过咸的食物。这会使体内盐分和水分的存储量增多，容易导致月经前期，出现水肿、头痛等现象。所以，要在月经来前一周内，吃低盐食物。

2 很多女性喜欢喝汽水，碳酸饮料等一些含有气体的饮料，但在月经期饮用，则会让身体出现疲乏无力和精神不振的现象，这就是由于碳酸饮料，所中含有的一些化学反应，影响身体难以吸收营养。

3 女性经期左右，不要吃生冷辛辣，带有刺激性的食物，避免引起盆腔的血管收缩，所导致经期血量过少，或出现突然停止。同时，避免吃油炸，油腻的食物。

4 女性经期不要吸烟饮酒，烟草中含有的尼古丁会对月经有一定的影响，而究竟则会直接刺激血液的循环的速度。长期以来，就会发生痛经或月经紊乱的症状。　

注意事项

女性在经期要特别注意，不要吃辛辣食物刺激血液循环的食物，避免引起痛经，月经不调的症状。

经期禁忌的饮食