吃什么有助于我们减肥？_健康经验_快速问医生

概述

在这个以瘦为美的时代里，每个爱美女孩都希望自己拥有苗条的身材，但与偶的时候却因为种种原因我们瘦不下来。你知道么有的时候吃东西就可以减肥。来看看哪些食物有助于我们减肥吧。

步骤/方法：

1 早上起来喝一杯麦片。麦片可以降低体内的胆固醇，而且早上起来来一杯麦片会让人精力充沛，到了中午也不会太饿，这样中午就不会吃的很多。

2 肉食类不妨吃牛肉，牛肉虽为红肉，但其含有丰富的铁与蛋白质，吃牛肉的时候最好只吃瘦肉。

3 至于零食开心果就是一很好的选择。开心果含有丰富的人体所需的营养物质，有利于减肥。而且在吃开心果时可以看到壳，这样也可以提醒自己吃了多少，就不至于没有节制的吃太多了。

注意事项

减肥除了在饮食方面注意，平时加强锻炼也是很好的方法。

吃什么有助于我们减肥？