预防便秘的小措施

概述

便秘的危害可大了，它不仅会使人的皮肤暗淡无光，还会严重的影响新陈代谢的速度，其实预防便秘很简单，从生活中的几件小事做起就行了。

步骤/方法：

1 早上起床后和一杯温开水，可以加一点蜂蜜。这可以促进胃肠的蠕动，从而可以促进排便。

2 每天保持一定的运动量，像我就是每天至少要散步30分钟。这对于消化和身体素质的提升都是很有帮助的。

3 不知道大家有没有注意到，经常熬夜的人多会发生便秘，我每天的排便很规律，但是如果我熬夜了，那么隔天可能就会有一些排便障碍。所以建议大家不要熬夜。

注意事项

有些人大便秘结，可能与它的饮食有关，有些人不喜欢喝水，爱喝饮料，从而导致大便很干很硬，难以排除。