如何保持冷静的头脑？_健康经验_快速问医生

概述

冷静的头脑对我们完成工作能事半功倍，冲动的头脑不仅对事情毫无帮助还有可能导致情况变得更糟糕，你还在为冲动误事烦恼吗？下面教你如何保持一个冷静的头脑。

步骤/方法：

1 提高睡眠质量，睡觉前可以喝一杯牛奶，然后再泡一下脚，水的温度不要太高，大概泡半个小时左右，水凉了再加入点热水，促进血液循环，头脑处于放松的状态，更容易入睡，保持头脑清醒。

2 每天走适当的运动，有时间就到外面走走，散散步，坚持每天早上慢跑20分钟，持续一段时间即可，提高身体素质，加强身体的机能，减少疲劳。

3 放松肌肉，做一些平时喜欢的运动，例如：游泳，洗热水澡，逛街等。刺激神经，让个自己的头脑保持清醒，去除大脑的疲劳程度，提高用脑用脑的效率。

注意事项

拥有充足的睡眠，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，不要因为一点小事就发脾气，多听听音乐，做一些适当的运动。

如何保持冷静的头脑？