肩周炎怎样预防？_健康经验_快速问医生

概述

现在都是网络信息社会，由于工作的需要好多工作都是在电脑操作，长时间的使用电脑会得肩周炎，因此怎么预防肩周炎是大家最受欢迎话题，今天我就和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时在工作的时候要注意劳逸结合，不要长时间的趴在桌上工作，每到1小时后起来活动活动肩关节。轻幅度的活动双肩关节。

2 中老年人在季节交换的时候也特别注意天气变化，注意保暖，不要着凉，不要长时间呆在空调房间，电风扇不要对着吹，如果肩部着凉了，更容易得肩周炎。

3 电脑工作上班一族建议每天花半小时的时间锻炼自己的双上肢已及肩关节，方法如下（双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度或者手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举）这2种方法可以预防肩关节。

注意事项

注意休息，劳逸结合，经常锻炼活动关节，减少肩部大幅度重体力活，肩关节要注意保暖。

肩周炎怎样预防？