如何治疗打鼾呢？

概述

不知道怎么了，以前晚上没这个习惯的，但是这久室友说我每天晚上睡觉都会打鼾，严重影响到他们睡眠，于是我苦求很多人，知道了一些治疗打鼾的一些方法，现在分享给大家看看

步骤/方法：

1 首先打鼾大部分是鼻子不通，可能是感冒或者其它原因，所以我们在睡觉前尽量使自己鼻子通顺，如果有抽烟喝酒习惯的应该尽量少抽烟喝酒，因为这也是影响你打鼾的一方面原因

2 打鼾者也有可能是睡眠不足，所以保持一个好的心情，然后使自己睡眠充足也是有一定效果的，还有平时生活中加强锻炼，锻炼和睡眠相搭配

3 还有一种方法就是用花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，然后把水喝下，坚持喝几天，对打鼾有很大治疗效果。

4 建议服用点红草止鼾颗粒，先看看效果怎么样。还有注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法

注意事项

治疗打鼾，贵在坚持，保持好的心情，不要使自己处于疲惫状态