月经不调应该要怎么办

概述

好姐妹的经期很混乱，没有一个固定的规律，有时候一个月要来两三次，有时候两三个月都不来，月经不调要怎么办啊？

步骤/方法：

1 经期要适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，而且散步、瑜伽可以有助于缓解痛经；但是月经期禁止剧烈运动。

2 不要吃生冷的食物，刺激性的也尽量避免，不要偏食挑食，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，加强体质锻炼。

3 保持情绪的愉悦、稳定，调节好心态，学会放松养成有规律的作息时间，不要过度劳累、熬夜。使用弱酸性的清洗液清洗，保持阴部的清洁与干燥。

注意事项

可以到医院做相关的检查，看看是否需要药物调理。