治疗便秘的小妙招有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

很多人总是认为自己的饮食非常的有规律，但是身体的新陈代谢貌似不怎么给力，经常动不动便秘，便秘就会导致体内的毒素一直无法排除体外，导致体内毒素流回，该如何治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 起床喝盐温水：早晨起床一杯水能够给人体带去很多的好处，不但能够让体内的毒素排掉，精神一天，且能够解决便秘的疾病，但是喝盐水也要喝温的，这样的温度对胃好。

2 早餐前小腹按摩：可以在吃饭前给自己的肚子地方做一些小按摩，幅度不要太大，因为按摩后，可以让肠胃吃了东西后能够更加促进肠胃蠕动，排便更加顺畅。

3 多摄取纤维：人体是不可以缺少纤维的，并且人体多补充纤维，能够促消化，帮助胃解决肠胃负担，经常吃一些高纤维的水果是非常不错的选择。

注意事项

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

治疗便秘的小妙招有哪些？