跟我学着快速缓解视疲劳。_健康经验_快速问医生

概述

很多人的工作都要长时间的盯着屏幕，一些朋友喜欢长时间的看电视、玩游戏等，时间一长眼睛就出现了酸涩不适、流泪、视物模糊等问题。如何快速缓解视疲劳，我的经验跟大家分享。

步骤/方法：

1 最重要的一步当然是适当休息了。一般建议看屏幕时间较长的人每一个小时应该休息5-10分钟，这段时间里多看看远方，多看看绿色的植物，能有效缓解视疲劳。

2 做穴位按摩。小学时候就学会的眼保健操效果还是不错的。如果忘记了请记住效果最好的一节：轮刮眼眶。方式是大拇指放在太阳穴的位置，用双手的食指的内侧缘来缓慢的刮眼眶15次左右。

3 眨眼睛。眨眼睛是清洁眼睛最佳的方法。视觉疲劳的时候，在看远方的同时刻意的眨眼睛能快速清洁眼结膜，有效的缓解视疲劳。

注意事项

市面上的一些缓解视疲劳的滴眼液效果也不错，可以去药店在药师的指导下购买使用。

跟我学着快速缓解视疲劳。