怎么预防内分泌失调

概述

内分泌失调已经是常见病，内分泌失调可以导致各个系统的症状，比如皮肤起痘痘，皮肤干燥有色斑，女性月经不调，女性不孕男性不育等，关于内分泌失调的预防措施跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 保证正常的饮食和足够的营养，才有助于人体维持正常的生理功能。避免饮食没有节制，不要暴饮暴食，中医上讲，这些都可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限。不吃一些有刺激性的食物，比如偏爱吃辣椒的朋友，很容易会出现内分泌失调，长痘痘。

2 过度的压力负荷和精神紧张，反射到神经系统。继而引起激素分泌的紊乱，保持心情舒畅，多参加户外活动，调整自己的情绪，保持心态平和。

3 女性在月经，怀孕的时候，要预防受到风、寒等外邪的侵害，中医上讲，受外邪侵害易导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。女性朋友在生理期保持心情愉悦的同时要警惕天气变化，注意增减衣服，避免过寒过热。气血不和的女性朋友平时也要注意调理气血，建议可以坚持喝红枣枸杞莲子茶。

注意事项

预防内分泌失调，要从生活中的饮食，休息，精神情志做起，有内分泌失调症状的朋友也不要太担心，慢慢改善生活习惯，症状也会减轻的