预防上火，一定要远离这些“导火线”_健康经验_快速问医生

概述

夏季容易上火，上火会导致人体极度不舒服，出现各种症状，其实上火是可以自己平常预防的，只要适当的去注意一些事项，就是让自己永远远离上火的烦恼，那么预防上火都有哪些方面的注意事项呢？

步骤/方法：

1 辛辣刺激、热性食物：如果经常吃一些容易上火的东西，就容易使得人体的体内火上升，有时候在吃东西上一定要注意，例如吃葱花、生姜、大蒜等香料类，茴香菜、羊肉、鳝鱼等。

2 冰冷食物：如果经常喜食冰冷一类的食物，很容易给肠胃造成血液循环困难的问题，体温会明显失调，让身体的胃加重负担，从而致使人体上火。

3 甜食及太过甜的水果：有些水果很容易吃的上火，如果经常多吃，就容易引发体内失去平衡，所以吃的时候一定要注意，例如龙眼等糖分都会让人体产生高热量，使火气上升，加重发炎反应。

注意事项

肉类饮食中有许多恶化发炎的因子，长期食用，可能使身体变成干枯的草地。

预防上火，一定要远离这些“导火线”