晚上不宜吃什么？

概述

有的人不吃早饭，却很注重晚饭，他们认为晚饭比较正式，那么你们知道晚上吃什么适合吗？今天我们就一起聊聊晚上不宜吃什么，让你更健康。

步骤/方法：

1 晚上千万不要吃油腻的食物，油腻的食物含有丰富的脂肪和热量，会加重肠胃的消化负担，晚上吃，不利于消化，所以晚上不要吃油腻的食物。

2 晚上不要喝牛奶，有的人为了补充营养会选择晚上喝牛奶，晚上千万不要喝牛奶，喝牛奶会使人口渴，而且不利于人的身体排毒，所以晚上不要喝牛奶。

3 晚上不要吃太饱，不要吃甜食，甜食中含有大量的糖类，不仅容易造成糖尿病，而且更不利于消化，对人的睡眠不好。

注意事项

晚上不要吃得太饱，吃完晚饭要适当的活动，晚上最好吃得清淡些。