生完宝宝后的减肥计划_健康经验_快速问医生

概述

生完宝宝后，肚子很大一坨赘肉，让原来穿一尺九裤腰的我很是接受不了，月子期间就开始制定减肥计划，结果还没有开始就被在产科上班的嫂子制止了，并帮制定了适应的减肥计划。

步骤/方法：

1 产后想要减肥，最早可以从生完宝宝的第四十二天开始，先要在家里适当的活动，也可以出去散步，但是不能节食，不然在这个时候节食了，宝宝的口粮都不保了。

2 在生完宝宝的第二个月就可以适当增大运动量，可以短跑，在饮食上不要偏食，不要只吃青菜和水果，因为宝宝的母乳全靠母亲的饮食。

3 如果宝宝没有吃母乳的话，在产后四个月后就可以向以前一样减肥了，母乳喂养的妈妈要还按照第二个月的减肥方式。

注意事项

注意一定要平衡饮食，在产后一年内最好不要进行强锻炼的方式减肥。

生完宝宝后的减肥计划