怎么治疗孩子失眠？

概述

小孩失眠当然要尽快治疗，要知道失眠对成年人来说危害都那么大，那么失眠对小孩子来说失眠就更加大了，小孩是需要充足的失眠时间才能够健康成长的。下面为大家分享怎么治疗孩子失眠经验。

步骤/方法：

1 小孩子失眠，睡前不要让孩子玩的太疯，再快要到睡眠时间，家长就开始慢慢培养孩子的睡眠情绪，另外，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

2 小孩在睡觉之前不要喝太多水，也不要吃有多水分的水果，如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

3 儿童失眠在饮食方面可以吃一些对睡眠有好处的食物，比如热牛奶、百合、小米等这些食物都有催眠效果。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

注意事项

治疗孩子失眠，白天要让孩子有规律的作息时间，白天的午睡时间不要睡得太长。