吃什么食物能让你不再犯困？_健康经验_快速问医生

概述

又是炎热的夏季，高温是我们都上班上学都想睡觉，特别容易犯困，所以我们应该找到方法让我们白天能够打气精神来，一天的学校和工作效率才能更高，现在就让我们了解一下几种能够抗嗜睡的食物。

步骤/方法：

1 如果想要白天不犯困，可以选择吃一种水果，它叫草莓，草莓拥有丰富的维生素C，而维C有助于矿物质铁的吸收，使细胞获得滋养，细胞拥有了活力，人体自然就有了活力，我建议每天早晨吃2颗草莓，白天就会不犯困。

2 如果想要白天不犯困，还可以选择吃一种蔬菜，它叫菠菜，菠菜中不仅含有矿物质铁，还富含富含矿物质镁，它是女性朋友特别容易缺乏的，镁则能够将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。假如犯困，可以在中饭的时候煮一道菠菜，下午工作可以解乏。

3 如果想要白天不犯困，最后我们选择吃一种鱼，它叫金枪鱼，金枪鱼是在鱼类中，营养价值相对较高的一种鱼，而且他的蛋白质富含酪氨酸。而酪氨酸则能够帮助大脑的神经物质传递，让人的注意力能够集中，思维敏捷。午饭也可以做一道清蒸金枪鱼，夏日里，清淡而不腻口，还能帮助你下午精神十足。

注意事项

让我们告别瞌睡虫，注意平时的饮食，研究表明，肉能够导致人们嗜睡，所以我们应该尽量少吃肉。

吃什么食物能让你不再犯困？