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2013-07-26 8:40:20很多人长久不运动,偶尔运动下,就很容拉伤肌肉,尤其是在冬天。那么肌肉拉伤了我们该怎么处理,给出以下几点建议。
1 肌肉拉伤后,首先要确认严重程度,动动拉伤的部位,感觉下是否有剧烈的疼痛,一般拉伤的部位可感觉到肌肉形成的索条状硬块。
2 如果感觉不是很疼痛的话,那应该就是轻微拉伤,可以在疼痛部位热敷一些,两三天左右就能康复的。
3 肌肉拉伤的瞬间感到剧烈的疼痛感的,应该立即在疼痛部位进行冷敷,直到疼痛感降低。
4 冷敷减轻疼痛感之后,应用绷带包裹拉伤部位,防止肿胀。
5 缓慢放松受伤的部位,并可服用一些止疼的药物,减轻疼痛。
6 拉伤严重者,如伤到了肌健的,应立即去医院医治,不能自己处理。
肌肉拉伤根据严重程度的不同,应进行适当的救治,严重者应立即去医院救治。
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